"perutnya sudah kaya jojo belum, mas?"

Sialan nih Jojo. Gara-gara dia, standar kualitas roti sobek jadi makin tinggi!

Sik... sik... sik... kenapa kok pamer foto buka baju segala? nanti diPM cowok lagi lho, Bro!
Tenang, nanti di paragraf ke 15 pada kalimat terakhir ada alasannya kok.

CALISTHENICS ITU APA?

Karena di Judulnya ada kata "kalistenik" jadi saya carikan dulu artinya di kamus terdekat.

Kalistenik, diucapkan /ka·lis·te·nik/ (bahasa Inggris: Calisthenics) adalah bentuk latihan dengan cara memaksimalkan penggunaan berat tubuh kita sendiri dalam proses membentuk otot.

Sudah paham? kalau belum, ini saya artikan yang lebih njlimet.

Menurut saya sendiri, intinya adalah latihan fisik supaya lebih sehat, kuat, dan tentunya badan lebih enak dilihat kalau sedang buka baju, berenang misalnya? atau pas selebrasi menang bulutangkis? atau pas kerja bakti?  Nah, caranya dengan memanfaatkan berat tubuh sendiri. Jadi gak perlu pakai alat seperti khusus di GYM, terutama buat yang istrinya cemburuan dan gak rela kalau ditinggal dolan seperti sa_.... ah sudahlah.

Pokoknya gitu lah.

KENAPA LATIHAN CALISTHENIC?

"Kowe kan wis payu, kok ijik latihan fisik?" tanya teman yang lagi program mengecilkan perut. FYI perut temen yang nanya udah seperti hamil 7 bulan. Lagi latihan juga, tapi di GYM.

"Biar tetap sehat dan kuat, bro" alasan lainnya masih saya simpan dan saya pikirkan. pffftt

Jadi, cerita sebenarnya begini:

Suatu ketika pas naik tangga ke lantai 2 di kantor, nafas seperti tidak beres, menggeh-menggeh gak beraturan. Dari situ saya mulai bertekad untuk rutin olahraga (lagi) lari dan berenang supaya nanti di waktu tua masih sanggup diajak anak treking naik gunung. Pada awalnya sih itu.

OK, nafas dan stamina sudah mulai bener, kemudian negara air menyerang.

Waktu rutin renang di Kolam renang Tlatar Boyolali, di suatu sore hari yang hujan deras, ada mas-mas yang renangnya kaya ikan pesut. Gila, Kenceng banget. Pakai satu tangan bisa, tanpa tangan pun gak melambat malah seperti pinguin. Alien nih! Bukan manusia normal!

Pas dia keluar dari kolam dengan celana renang corak macan (coraknya nyentrik amat), terlihatlah bentuk dada, pundak dan perutnya. Badannya gempal, perutnya tidak ada 6 kotak, tapi nampak ada bekas bentukan otot. Tapi bagus, njuk pengen. Dasar cah pengenan.

Ceritanya ada di sini : Menari Dalam Hujan

"Bun, aku ke GYM ya" Rayu saya ke istri yang berujung cemberut dan muncul kata "Nggaya! gak usah, di rumah saja"

Dari situ saya mulai melirik Calisthenics karena bisa dilakukan di rumah dan di mana saja tanpa butuh alat khusus, hanya pakai bobot badan saja. Alasan lainnya karena  istri tidak rela jika saya pergi ke GYM dengan alasan olahraga, mungkin curiga saya kecantol "dumbbell", kepleset treadmill atau kena colek barbell gemez. Mungkin lho.

SEJAK KAPAN MULAI CALISTHENIC?

Saya memulai latihan kalistenik sejak Februari 2018 hingga sekarang September. Jadi masih masuk dalam kategori pemula dan cetek soal kalistenik, pull up dan dips saja belum bener, apalagi musle up.  Jadi jangan dibully ya, yok sehat bareng-bareng.

Mohon maaf juga buat pembaca setia (emang ada?) saya jadi jarang update blog ini karena hal tersebut. Mau nulis di tempat kerjaan gak fokus, di rumah juga lagi banyak kegiatan seperti angkat beban batako, ngerek ember adonan pasir dan semen, dan kegiatan pertukangan lainnya. Lagi renovasi rumah soalnya. Belum lagi dibajak si boy buat nonton tayo, baby shark, family finger dan teman temannya.

View this post on Instagram

A post shared by Erfix Bahtiar (@erfix) on Dec 1, 2017 at 4:59am PST

APA SAJA LATIHAN CALISTHENICS?

Saya tidak lantas tebas tanpa ilmu dasar. Saya mencari mentor, karena kalau tidak diawasi bisa jadi kurang maksimal, salah posisi, terlebih jangan sampai salah gerakan bisa cilaka.

Kebetulan punya kenalan yang hobi foto mbediding pamer batako, dada dan bahunya bakoh seperti  beton jalan tol bawen, dikit-dikit ngeflag, dikit-dikit handstand, namanya Mas Erfix Bahtiar. Seniman bergelar vokalis bersuara merdu, songwriter, fotografer merangkap videografer ini adalah Legend kalistenik di Salatiga.

Setelah konsultasi dan curhat goal yang pengen dicapai, akhirnya dikasih PR di rumah untuk latihan rutin minimal 15 menit dalam 5/7 hari selama 3 bulan untuk tahap cutting. PR-nya adalah Push-up, climber, dips, plank sekuatnya saja minimal 15 menit. Di awal-awal latihan belum ada 10 menit sudah ndredeg dan njarem. Lama-lama otot jadi terbiasa, sampai saat ini waktu sejam latihan masih dirasa kurang.

PERNAH CAPEK ATAU MAU BERHENTI  CALISTHENICS?

Selama 8 bulan ini saya berusaha rutin latihan 5/7hari, namun belum bisa konsisten, karena kadang ada saja slempitan kegiatan yang membuat terpaksa mandeg latihan. Pernah males dan pengen berhenti, tapi saya mengingat-ingat lagi tujuan kenapa memulai kalistenik. Lalu saya melihat lagi foto hasil googling di bawah ini sebagai bonus dan goal selanjutnya.

Brodibalo

Maka dari itu saya mulai mencari waktu luang yang sekiranya bisa rutin. Tidak perlu lama, cukup 15-30 menit saja sudah cukup, yang penting rutin dan disiplin. Dan akhirnya hasilnya kelihatan juga walaupun tipis-tipis sudah bahagia. Mau foto progress boleh, tapi jangan sering sering, nanti kalau gak kunjung kelihatan bisa patah semangat, 2 bulan sekali lah cukup sebagai penyemangat.

"You should exercise based what time is convenient for you
For some people, they feel more comfortable exercising before bedtime
At the end, what matters is that you exercise regularly and consistently"

Okay kayanya segitu aja curhatnya.

Catatan saya:

- Bagi saudaraku yang sedang, akan, ingin, mengecilkan badan menuju badan sehat dan ideal. Lanjutkan, 15 menit sehari itu sudah cukup asalkan rutin dan disiplin.

- Bagi yang diet (mengurangi berat badan) dengan mengganti pola makanan sehat itu bagus, atau mengurangi kalori yang masuk juga bagus. Tapi ingat, harus defisit kalori namun kebutuhan protein tetap dicukupi.

-Tidak kalah penting harus diimbangi dengan latihan fisik juga secara rutin, hasilnya akan mengejutkan.

"Tripod seberapa ini ya? Niat banget, lari pagi bawa tripod" 
"Gak, Mas. Saya cuma pakai tripod batang singkong"
"Berapa kali take?"
"Kalau lihat di galeri cuma 2 kali take, mas bro"

Sebuah pertanyaan yang bernada tidak percaya di atas ditujukan kepada foto yang saya upload di sebuah group fotografi di facebook (atau hanya perasaan saya saja yang kepedean?) Penyebabnya karena saya mengupload foto seperti di bawah ini. Yaitu sebuah foto kegiatan berlari menyusuri jalan berliku di pagi hari yang berkabut:

Monopod Batang Singkong

Foto tersebut saya ambil di Jalan Jatibarang - Gunungpati. Bagus gak? iyain aja lah ya! soalnya foto ini sudah direpost sama akun kota dan IG @instarunners. Dengan angle seperti itu pastilah memakai penyangga atau tripod, namun bukan pakai tripod seperti yang mereka duga. Karena gak mungkin lari-lari sambil nyangking tripod, selo banget! kecuali memang niat untuk foto. Kebetulan saya menemukan batang singkong, kemudian saya tancapkan di tanah pinggir jalan - shutter disetting mode timer dan CEKREK!! CEKREK!!

Caranya gimana? Untuk cara pengambilannya nanti saya jelaskan.


Ketika lari-lari saya memang membawa hanphone. Selain untuk komunikasi, kadang juga digunakan  mengukur jarak, waktu, pace dengan aplikasi endomondo atau nike+. Fungsi tambahan lain adalah untuk mengambil foto selama lelarian, karena kadang nemu moment yang sayang kalau dilewatkan. Nah, anggap saja hasil foto lari sebagai oleh-oleh piknik selama menggerus aspal dan tak jarang juga ceblok lumpur. Fungsi foto juga saya maksudkan sebagai alibi, supaya tidak dicurigai macam-macam oleh istri.

Monopod Bambu Kacang

Foto di atas diambil di Sruwen ketika jalan-jalan bareng bocah. Memang fotonya gak bagus amat dan belum direpost Instagram akun kota sih (lha gak diupload di instagram), tapi pengambilan foto ini tidak membawa tripod besi yang panjang. Repot kalau sudah gendong anak, masih ditambah nyangking tripod besi yang panjang.

Percaya gak, kalau yang motretin itu sebuah bambu tanaman kacang? percaya saja lah, kebetulan saya nemu bambu yang digunakan untuk meramat tanaman kacang di seberang jalan. Minjem sebentar, permisi sama pak tani.

Pertanyaan pun muncul. "kok bisa batang bambu dijadikan tripod? coba terangin gimana makainya!". Oke, saya bagi tips remeh temeh berikut.

GECKO POD / TRIPOD CICAK / TRIPOD FLEXIBLE TOKEK

Jadi begini, untuk tripod yang saya maksud tadi adalah tripod flexibel model kaki cicak atau Geckopod seperti di di bawah ini. Jadi tidak perlu bawa tripod kaki tiga yang dari besi atau almunium yang kaku ngecenceng itu. Cukup cari batang pohon, tongkat atau apapun yang ditemukan di jalan sebagai penyangga, lalu dikaitkan. Mau dikaitkan ke batang pohon singkong kek, pohon cabe kek, pagar tetangga kek, dikerek di tiang bendera juga bisa. Terserah.


Flexibel tripod ini memiliki 5 kaki yang bisa dibentuk. Kalau kaki lima harunya disebut "pentapod" yak?. Kaki-kakinya bisa dibengkokkan dan diputar seenak udelnya. Geckopod saya, memiliki panjang kaki 8.5cm di setiap kakinya, sudah cukup untuk mencengkeram batang pohon dengan ukuran 2 jari atau stang di sepeda.

Bentukya tipis dan ringan namun kuat untuk menopang kamera DSLR. Terdapat universal screw ukuran standard 1/4" untuk semua kamera, termasuk GoPro dan DSLR. Jika untuk hape harus ada tambahan clamp untuk menjepit handphone. Hati hati, pastikan clamp smartphone kecang jepitannya jika tidak mau lepas dan jatuh.

Untuk memilih gekkopod yang bagus, saya sarankan cari yang lebih besar, bahannya fleksibel tapi kokoh, jadi lebih tahan terhadap goncangan dan tidak goyang atau bergetar ketika diterpa angin.

KAMERANYA PAKAI HANDPHONE APA?

"Wah hapenya apa, mas?" Kalau soal kamera hape yang dipakai tidak ada batasan, mau hape merk samsung, xiaomi, sony, action cam, atau apapun yang kamu punya, asalakan ukurannya tidak lebih dari 5inchi, karena selain tidak nyaman (godal gandul) ketika dibawa lari, juga tidak muat di clamp smartphone. Yang tidak kalah penting di kamera smartphone harus ada mode timer atau audio timer, lebih bagus lagi jika ada remote shutter jarak jauh. Bakal lebih enak lagi kalau ada partner lari yang bisa diminta motoin sih. NTAP!

"Was was"

Bagaimanapun, foto lelarian akan lebih bagus jika ada yang motretin, karena jika lari bersolo karir dan ingin motret model beginian ada rasa was was (khawatir). Was was jika ketika pose lari tap...tap..tap.... tiba tiba ada kendaraan yang nyamber, dan handphone pun raib. Kan KZL.

Lari pagi menyeberangi Jembatan IMPRESS Desa Pengkol

Lari pagi di pedesaan itu menyenangkan. Selain udaranya minim polusi, suasananya yang masih hijau, banyak pohon pohon tinggi dan persawahan yang menyejukan mata, banyak juga tempat atau lokasi yang instagramable.

 "Awas, Ati ati, iki Suro Suro lho!"

Libur tahun baru Hijriyah kemarin, sasi suro, saya coba menguji kekokohan boyok dan dengkul setelah lama terapi dengan cara lari-lari tipis sambil menikmati hijaunya pemandangan desa. Tapi apa hubungannya dengan Sasi suro? "Ah, mitos" itu menurut saya. Namun menurut anggapan orang Jawa, lebih lagi orang di Boyolali di sini yang masih kental suasana mistiknya, menganggap bulan suro itu bulan sial, bulan musibah, bulannya bencana. Maka dari itu pada malam sebelumnya, banyak jalan yang ditutup, dipakai untuk ruwatan dan selamatan. Paginya masih banyak yang enggan keluar karena kepercayaan tersebut. Takut sial.



Waktu dan jarak pun menjawab ujian saya. Boyok dan dengkul senut-senut. Harjimaaan tenan! Sial, walaupun senut-senut, saya mendapatkan track lari yang asyik dan menarik, rasanya pengen berlama-lama istirahat lari, menikmati semilir angin dan foto-foto di sini. Spot menarik yang saya maksud yaitu Jembatan Impress Desa Pengkol kecamatan Karanggede, Boyolali.

Lokasinya lumayan buat pemanasan, hampir 6 kilometer dari rumah mertua, atau sekitar 40 menit dengan pace saya. Jembatan ini menghubungkan antara Desa Pengkol dengan Desa Waru yang dikenal dengan nama Jembatan IMMPRES. Selain sebagai penghubung, juga berfungsi sebagai saluran air atau irigasi. Karena bahasa jawanya saluran air adalah "talang," maka dari itu masyarakat di sini menyebutnya dengan sebutan "Talang Braholo". FYI, saya tidak melihat ada catatan pembangunannya di sekitar jembatan.

Talang Braholo, saluran air

Jika dilihat dari arsitekturnya, jembatan ini dibangun sejak jaman penjajahan belanda. Panjangnya 160 meter dan tingginya sekitar 20 meter, mungkin lebih. Tahu dari mana? Lihat saja foto di atas dan bayangkanlah, kepala saya bahkan bisa sejajar dengan pucuk daun jati dan pohon kelapa. Saran saya, jangan lari di atas jembatan ini, karena hembusan anginnya lumayan kencang. Pelan-pelan saja. Kalau lagi sial, bisa terhempas dan nyungsep di sungai dan berujung di kolom surat kabar.



"Ati ati, sasi Suro lho!" wejangan tersebut mungkin ada benarnya juga. Percaya tidak percaya, tiba tiba kamera action yang saya pakai, jatuh! Mungkin karena gekkopod cuma ditaruh di tulang pagar jembatan dengan bidang tidak datar, kurang stabil dan rawan jatuh, belum lagi faktor hembusan angin. Untungnya kamera cuma nyangkut dan tidak nyemplung di kali kemudian hanyut, lutut saya mendadak bisa lemas kalau sampai nyemplung. Tapi ada untungnya juga kamera jatuh. Saya malah menemukan bambu panjang untuk mengambil kamera dan bisa untuk monopod hingga bisa dapat foto dengan angle dari atas. 30 menit habis untuk evakuasi kamera yang jatuh. Pulangnya saya nyegat ojek.


Jadi, kalau pengen lari, dapat keringat dan dapat hiburan yang menyejukan mata, trabas saja rute ke Jembatan Impress. Waktu yang tepat adalah jam 6.30 pagi atau sore sekalian.


@slamsr
27SEPT2017

"Jurangnya terlalu dalam, jalan setapak pun belum ada, sepertinya terlalu berbahaya jika dipaksakan melompati jurang kemudian memanjat tebing setinggi itu" Batin saya ketika berada di pinggir jurang mengintip mencari jalan di sebuah padang kebun serai yang terbengkalai. Saya pun mulai memandang wajah-wajah kelelahan 4 orang gadis, teman kantor saya. Terlebih, salah satu dari mereka belum ada pengalaman naik gunung, pake sepatu slop, celana dan jaket jins, apa mereka kuat? Inilah Pengalaman pertama Saya tersesat di Gunung Ungaran.

8 Oktober 2016, saya bermaksud untuk mendaki ke Puncak Botak Gunung Ungaran melalui jalur timur yang biasa dilalui oleh para pelari Semarang Runners. Alasannya, karena selain jenuh sudah mendaki puncak ungaran 7 kali, juga penasaran dan tertarik oleh foto yang diupload di instagramnya @arifbinsar, Seperti foto di bawah berikut, (abaikan saja botol biru dan logo yang di pojok kanan atas ya)


Melewati punggungan ini sepertinya asyik dan instagramable. Sebelah kanan adalah padang sabana yang tinggi alang alangnya bisa sampai pundak saya, bahkan lebih. Sedangkan di sebelah kiri adalah jurang dengan pohon-pohon besar menuju Gedong Songo. Berbekal foto-foto lokasi yang diunggah di facebook dan arahan dari @Jendisitopu tentang rute yang akan dilalui, sepertinya sudah cukup. Lets get lost

Saya tidak sendirian, ada 4 orang gadis rekan kantor yang ketularan penyakit penasaran setelah saya tunjukan foto tadi. Nofi dan Arum pernah naik gunung Ungaran via Mawar dan menyusuri Gua Jepang bersama saya, mereka paling siap karena sudah belajar dari perjalanan sebelumnya. Valent juga pernah naik gunung beberapa kali, pernah cidera angkel sampai bengkak ketika ke Merbabu. Nah, yang bernama Secha, belum ada pengalaman naik gunung sama sekali walaupun rumahnya di daerah Bandungan.

Baca juga :

~ Gua Jepang Gunung Ungaran, Serem Tapi Bikin Penasaran

~ TrailRunning Gunung Ungaran - Gedong Songo

~ Nostalgia Mendaki Gunung Ungaran 28KM

Saya memberikan pesan 1 minggu sebelum keberangkatan "pakai sepatu, celana panjang, baju lengan panjang dan jangan lupa jas hujan". Tapi Secha malah memakai celana jins, jaket jins, tas ngemoll, dan sepatu slop dari karet tanpa tali, mirip sepatu balet. "duh, anak ini! sepertinya bakal ada yang dapat teguran dari alam" saya geleng geleng kepala.

(dari kiri) Saya, Nofi, Secha, Valent, Arum, Tim Nyasar Hore

Biasanya saya tidak pernah sampai balik kanan ketika melakukan perjalanan, namun kali ini naluri saya meleset. Saya terlalu "pede" dengan jalan yang saya lalui hanya berbekal petunjuk foto-foto dari hape. Ternyata banyak percabangan yang membingungkan, percabangannya lebih banyak dari yang saya duga, ditambah lagi tidak ada petunjuk arah atau jalan yang jelas.

"Siap siap nyasar, ya!" Obrolan saya ketika sampai di hutan pinus.
"Terus kalau kesasar beneran gimana, cas?" Tanya Secha, dia yang paling berisik tanya jalan.
"Kalau kesasar ya gampang, tinggal balik kanan aja" Balas saya dengan nada sedikit bercanda, Nofi dan Arum sepertinya paling paham kebiasaan ini.
"Krik... krik.. krik" Suasana mendadak hening, sepertinya ada yang tidak setuju dengan pemikiran saya.

Bagaikan mengikuti jejak belum tentu benar dan belum pasti salah, akhirnya saya putuskan untuk adu nasib dengan mengikuti tanda panah putih dari pilox yang digambar di pohon, dan ternyata salah. Tanda panah itu bukan petunjuk dari Semarang Runners. Gembus tenan! Saya salah jalan yang ujungnya lebih mirip buka jalan ketimbang mengikuti jalan. Sampai bongkar bongkar semak, merangkak dibawah semak dan membabat tanaman berduri.


Saya mulai sadar salah jalan ketika harus merangkak di bawah semak-semak lebat berbentuk seperti lorong yang menghalangi jalan. Tandanya sudah lama tidak ada yang melewati jalan ini, padahal teman Semarang Runners ke puncak botak  belum ada 2 minggu kemarin. Akhirnya benar-benar menemui jalan buntu di padang kebun serai yang terbengkalai. Di depan saya ada punggungan tebing yang sepertinya mustahil untuk digapai karena harus melompati jurang lebar tanpa jalur.

Usaha mencari jalan dengan menyisir jalur hutan pun berujung kebuntuan. Ke atas buntu, mentok tidak ada jalan setapak. Saya kembali ke bawah menyisir ladang serai dan alang alang juga buntu dan berujung jurang. STOP! Kita tersesat!

Padang kebun serai, kanan saya adalah jurang. Walaupun tersesat di Gunung Ungaran, sempat ambil foto?

"Gimana? lanjut nyebrang jurang gak, cas?" Tanya Secha yang sepertinya sudah lelah tapi penasaran.
"Lanjut sih bisa, paling tembusnya di Suara Merdeka kolom pencarian orang" Celetuk saya. Hih anak ini! gemes sama ni orang, nanya mulu!

Cerita pencarian jalur ke Puncak Botak pun dihentikan. Nampaknya alam pun kompak melarang kami melanjutkan pencarian hari itu dengan menghembuskan awan hitam dan menurunkan hujan seketika. Dengan lari teruburu-buru saya mencari tempat berteduh di bekas gubug yang sudah ditumbuhi rumput dan membuat bivak darurat memakai jas hujan yang disobek.


Pukul 13:00, sudah 5 jam kami mencari jalur namun terpaksa dihentikan karena menemui jalan buntu dan dihadang hujan. Hampir 30 menit kami berteduh, alhamduilah bisa menghangatkan diri dengan menyeduh kopi dan susu jahe instan. Selama berteduh kami bertanya kepada kerang ajaib untuk lanjut atau tidak, balik ke BC Mawar lalu ke puncak ungaran atau pulang, makan mie di warung atau masak sendiri, kapan status jomblo mereka berakhir, apa gak bosen menjomblo? halah!

Akhirnya kami putuskan untuk melanjutkan perjalanan untuk kembali ke Basecamp Mawar setelah hujan mereda. Eladhalah... baru melangkah beberapa meter hujan kembali turun, bahkan lebih deras. Kepalang basah, mending jalan daripada kedinginan.

"Tuh kan! mungkin karena ada yang pipis di sembarang tempat, ada yang buang sampah diam diam atau karena pake sepatu slop?" Tegur saya melirik cewek yang paling berisik.

Perjalanan Pulang ke BC Mawar

"Kita lewat jalan yang mana, mas?" Tanya Secha lagi.
"Kita gak jalan, kita terbang pake gantole" Duh... mak! Balas saya dalam hati...

Susah juga ya? mencari jalan pulang ditengah hutan yang banyak percabangan, ditambah hujan lebat dan kabut? Sebagai pentolan Tim Nyasar Hore dan laki-laki yang daya ingat jalan lebih dominan dari pada wanita, saya berada di depan mengawal rombongan mencari jalan pulang. Dan ternyata jalur ini membingunkan, begitu banyak percabangan yang hampir mirip. Sempat tersesat ke jalan yang salah, untungnya dari awal saya melacak jalur lewat GPS Nike+. Hasil tracking GPS Nike+ menurut saya paling akurat, kalau Endomondo sudah lama tidak saya pakai, sedangkan Spesifikasi Alcatel saya belum coba. Jadi hilanglah satu kekhawatiran tersesat mencari jalur pulang.


Setelah 2 jam perjalanan diguyur hujan di dalam hutan, akhirnya sampai juga di BC Mawar dan memesan mie rebus panas kebul kebul pake telor. Entah sudah berapa kali mereka jatuh bangun terpeleset. Tidak ada yang tertinggal selain kenangan pahitnya tersesat. Malah ada yang ikut pulang bersama kami, yaitu lintah/pacet yang mulai obesitas, kenyang menghisap darah hangat.

Jadi, ada berapa ekor lintah yang menempel? Yang jelas posisi paling depan, kedua dan yang paling banyak terjatuh adalah target yang disukai lintah. Rasa lelah pun luruh, berganti takut gara-gara lintah.

Reaksi cewek dihinggapi lintah pun berbeda beda, tugas laki-laki cuma menunjuk dan ketawa. Bhahahah... Reaksinya ada yang biasa, takut, ada juga yang takutnya lebay sampai lompat-lompat. Itulah akibatnya kalau termakan doktrin film horor.

Dari pengalaman tersesat di Gunung Ungaran, kita jadi belajar "Kita jadi tahu jalan mana yang salah, dan jalan mana yang belum tentu benar untuk ke puncak botak".

Sedangkan untuk mereka, Entah lah, saya tidak tahu apa yang sebenarnya mereka rasakan ketika tersesat di hutan, hujan, basah, kedinginan, becek ria dan lintah. Yang jelas, ketika saya tanya "kalau diajak ke Puncak Botak, masih mau", Jawabannya "Mau, tapi.... bla bla bla". Jangan kapok diajak tersesat di Gunung Ungaran yak, kita agendakan lagi.

Baca Kelanjutannya : Curahan Hati 4 Gadis Yang Tersesat di Gunung Ungaran

Ceritanya saya melego Redmi Note 3G karena kurang nyaman bila difungsikan sebagai kamera. Selain terlalu berat bila digunakan dengan satu tangan, ukurannya juga terlalu besar dan gondal gandul bila dibawa lari. Kalau untuk kualitas kamera, hasilnya bagus lho! sebelas dua belas dengan  Mi4i lah. Untuk hasil fotonya bisa cek di akun instagram saya ini. Namun saya putuskan untuk pisah, demi masa depan yang lebih cerah #hayah. alesan tok, padahal memang kepincut kameranya Mi4i

Salah satu alasan mengapa saya membeli Mi4i karena desainnya yang manis dan tentunya nyaman untuk dielus dengan satu tangan (tidak kebesaran). Selain itu, fitur dari kameranya begitu spesial. Terutama fitur manualnya. Oh ya, sepertinya saya tidak usah menjelaskan fitur dari kameranya, ya! karena sudah gamblang dibocorkan di webnya xiaomi, silakan baca sendiri dan bersiaplah digoda. Kalau begitu, saya pamer foto hasil mesra-mesraan bersama kamera Xiaomi Mi4i selama 3 bulan. yuk...

HDR PRO, Lokasi Rawa pening pukul 17.00 WIB. Foto ini sudah memenangkan hadiah berupa Mi Band dari ikut quiz foto HDR di Group Xiaomi indonesia

HDR
High Dynamic Range mampu menampilkan detail dari kondisi cahaya tinggi hingga rendah. Ada 2 mode HDR pada kamera Xiaomi Mi 4i, yaitu mode HDR PRO dan HDR LIVE. Bedanya adalah HDR Pro menggunakan pemrosesan HDR seperti biasa, sedangkan HDR Live, menggunakan metode pemrosesan yang “lebih cepat”.

Ketika memotret menggunakan HDR Pro, butuh waktu 1-2 detik untuk memproses gambar. Hmmm... saya rasa itu normal, karena butuh lebih dari 1 kali pengambilan gambar dengan berbagai range.

FRONT CAMERA, hasil masih jelas

Foto konser Via Valen di Bedug Asyiiik Demak. Mode NHT bisa diandalkan dalam kondisi malam yang kurang cahaya, namun hasil foto cukup jernih tanpa semut atau noise

BURST SHOOT, Kesenian Reog di Boyolali

Tahu Petis Yudhistira, Semarang

SEGO KUCING Depan Masjib Baitruahman Semarang

MAGIC FOCUS
Menjepret foto jadi menyenangkan dan kreatif dengan Magic focus! Ambil fotonya duluan dan tentukan fokusnya belakangan. Hal ini memungkinkan kamu untuk mencurahkan kreativitas dan bermain dengan kemungkinan tak terbatas. Biasanya saya pakai mode ini ketika memotret stilllife, benda atau makanan yang butuh fokus ekstra. Seperti pada foto Tahu Petis Yudhistira dan Nasi kucing di atas.

Satu satunya, The one and only Tempat sampah di Sam Po Kong

TWO-TONE FLASH
Jujur, meskipun malam hari, saya jarang sekali memakai flash kamera Mi4i. Pernah sekali waktu saya ke Sam Po Kong mencari tempat sampah untuk buang bonggol Jagung rebus dan plastik siomay. Susah banget mencarinya karena kondisi gelap dan berada di pojok. Seperti foto di atas, saya memotretnya memakai Torch dan Flash. Betul, lebih jelas ketika memakai flash, namun saya lebih suka fitur torchnya. Khusus ke obyek yang dekat, saya bisa mengatur seberapa pencahayaannya. Sedangkan bila menggunakan flash, obyek depan akan terlalu terang, dan belakangnya terlalu gelap. Pilih saja sesuai kebutuhan.

Gubug Makan Mang Engking Ungaran, 2" ISO400

f/2.0 exposure time 1/803 ISO 100 Wahai para penikmat senja, waduk Jatibarang di waktu senja sungguh romantis

Asyik sekali mainan time exposure dan ISO ketika bermain ke Pasar Malam menangkap cahaya yang bergerak

Manual, Long Exposure 2" f/2.0 ISO 100

MODE MANUAL
Saya sangat suka mode ini. saya bisa mengatur Focus, white balance, ISO, time exposure, exposure sesuka hati. 3 foto di atas adalah hasil dari memainkan long exposure dan ISO. Sayangnya, time exposure maksimal hanya 2 detik, pengennya sih sampai 30 menit gitu, biar bisa motret milky way. Namun sudah cukup lah. hihihi

VIDEO
Dukungan terhadap video 1080p dan rekaman HDR yang ditingkatkan memungkinkan Mi 4i menangkap detail lebih banyak dan dynamic range lebih lebar. Oh iya, fokus dan exposure bisa diatur ketika merekam. Berikut hasil video saya dengan fitur timelapse dan slow motion. Kalau gak keluar videonya, klik langsung saja di Instagram saya dan juga sudah saya upload di youtube.








Kekurangan Kamera Xiaomi Mi 4i:
1. Panorama, untuk mode Panorama, hasilnya kurang begitu jelas dan biasanya blur, ukuran file juga kecil. Untuk mengakalinya bila ingin memotret panorama, bisa mengambil beberapa foto lalu menggabungkannya dengan photoshop.
2. Timer, Sayangnya ketika memakai mode HDR dan MANUAL, tidak bisa sekaligus memakai mode timer. Kadang, sebagai seorang bergelar selfie expert yang gemar memakai timer,  curahan hati yang paling dalam. saya juga pengen foto pakai HDR supaya warnanya lebih bagus. Ingin sekali ketika memakai mode HDR dan Manual namun timer tetap bisa difungsikan.
3. Long exposure maximal 2 detik. walaupun sudah cukup untuk bikin light trails, alangkah baiknya kalau sampai 16 detik seperti di kamera tetangga. hihihi
Untuk video slow motion, hasilnya memang akan sedikit blur dan kurang jelas. lihat video di atas
4. Storage Internalnya nanggung, hanya 16GB. Kalau keranjingan foto bakal kerasa storagenya cepat penuh. Namun tenang, Mi4i sudah support USB On The Go. Untuk memindah data ke flashdisk atau MicroSD bakal lebih cepat, tinggal colok saja. Atau beli Mi4i yang internalnya 32GB. Problem solved.

Kelebihan Kamera Xiaomi Mi 4i, saya ngat suka desainnya yang elegan, ringan dan mudah digunakan dengan satu tangan. Unntuk kamera, dari segi menu, interface dan pengoperasiannya sangat mudah. Yang paling saya sukai adalah Mode manual. HIDUP MANUAL! Overall Mi4i adalah smartphone dengan kamera yang sangat bagus di kelas mid end. 

Nah, saya rasa sukup review dari saya. Kalau ingin tau hasil foto dari Kamera Mi4i yang lain, bisa follow akun Instagram saya "slamsr".


Pranala
1. Spesifikasi Kamera di situs Xiaomi 

Ngemeng soal basket, saya pernah menuliskan rekomendasi film tentang basket yang wajib ditonton. Nah, bagi pecinta lari, berikut juga ada film yang wajib ditonton bagi pecinta lari supaya mood lari makin meluap. Setelah kamu menonton film ini, kamu akan tau jawaban dari pertanyaan "Why I Run".  Nah, setelah menonton film tentang lari berikut, coba kamu bercermin. Lalu tanyakan pada sosok di cermin itu "kenapa kamu lari?".


1. Forrest Gump
Saya menontonnya sudah lama sekali, dahulu banget, sebelum saya fasih bahasa inggris. Sekarang juga belum fasih juga sih. di Film ini ada scene dimana Forrest Gump tiba tiba saja pengen lari, lari dari ujung ke ujung. iya cuma pengen lari saja terus sampai rambutnya panjang. nah ada moment ketika dia berhenti lari dan bilang "aku capek".


2. Spirit of Marathon
Film dokumenter ini  sudah mendapatkan penghargaan lho. The film captures the essence of the famed 26.2-mile race, bringing together a diverse cast of amateur and elite athletes. As six unique stories unfold, each runner prepares for and ultimately faces the challenge of the Chicago Marathon.


3. UNBROKEN
Sebuah film berdasarkan kisah nyata yang inspiratif tentang kekuatan tangguh dari jiwa manusia. Kisah seorang Pelari Olimpic bermana Louis "Louie" Zamperini sebagai tawanan perang. Selamat dari kecelakaan pesawat terbang dalam Perang Dunia II. Bertahan hidup dalam perahu karet selama 47 hari bersama 2 rekannya. Kemudian ditangkap oleh Angkatan Laut Jepang dan menjadi tawanan perang.



4. Mari Lari
Yang ke 4 ini saya kasih bonus. Saya sendiri belum menonton film ini. Saya tidak mendengar dan melihat hingar bingarnya di bioskop atau di timeline. Hanya melihat trailernya. Seorang pelari yang termotivasi karena Cinta, Iya Cinta. "Cinta itu penderitaannya tiada akhir". Ada benarnya juga kalimat dari siluman babi itu bhihihihi. Tapi gak papa, bisa jadi salah satu inspirasi untuk hidup sehat dengan lari.


Film adalah salah satu media yang mampu memberikan inspirasi, motivasi dan kadang juga bisa jadi propaganda. Apapun filmnya, ambil positifnya aja bro. Oh iya, saya tidak punya link full filmnya. Kalau mau nonton, bisa nyari CD/DVD, kalau mau donwnload bisa di torrent yak. Kalau ada link download film lainnya tentang lari, tinggalkan pesan di kolom komentar yak.

"Hai... sebenarnya seberapa pentingkah Mi Band buat kamu, terutama bagi kamu yang suka olahraga lari?"

Maaf sebelumnya, dalam postingan kali ini saya tidak akan membahas tentang unboxing Mi Band, mempreteli hardware, mengumbar screenshoot softwarenya atau cara instalasinya secara detail. Saya hanya akan membahas Mi Band bila dipakai untuk pelari dan kegiatan sehari-hari.


Oh iya, saya mau cerita dulu. Saya mendapatkan Mi Band ini secara gratis, buah dari ketekunan menjadi #QuizHunter dan tim hore di group facebook Mi Indonesia. Ceritanya iseng dan nothing to lose kirim hasil jepretan kamera Mi4i di Bukit Cinta Rawa pening seperti foto di bawah dan jeng jeng jeng... Alhamdulilah menang dan dapat Mi Band sebagai hadiahnya. Lumayan lah... kalau beli harganya Rp.225.000,-.  lumayan... iya, nunggu hadiahnya nyampe juga lumayan lama hehehe.

Lokasi : Bukit Cinta, Rawa Pening. Kamera : Mi4i mode HDR. Dapat hadiah MiaBand

Mi Band Untuk Harian?

(dari kiri) Menu Unlock, setting dan Batery, grafik harian, tidur

Oke, Jadi begini, Saya sudah memakai Mi Band selama 41 hari terhitung dari tanggal 11 Juli 2015. Langsung saya pakai ketika paketannya tiba. Saya pakai dari pagi sampai pagi lagi kecuali mandi. Iya, tidak saya pakai mandi. walaupun katanya anti air dan bisa buat renang, mending saya copot saja. Takut ada yang kecantol cantol.

Untuk mengetahui grafik dan statistik kegiatan, diharuskan download aplikasi  Mi Fit. Oh iya, saya pakai android Xiaomi Mi4i untuk pairing dengan Mi Band. Dengan aplikasi ini saya jadi tahu, rata rata saya berjalan 4-5 kilometer setiap hari. Kalau sedang keluar rumah bisa sampai 10 kilometer atau sekitar 15.000 langkah.

Yang mengejutkan adalah, akhirnya terkuak misteri selama saya tidur. Selain tidur ngorok, ternyata waktu tidur nyenyak atau deep sleep saya ini sedikit sekali. selama tidur 6 jam atau 8 jam ternyata sama saja, jam tidur nyenyak cuma 1 jam, sisanya klisak klisik atau tidur ayam. Jam mulai ngantuk, menit ke berapa saya tidur, bangun, sampai beranjak dari tempat tidur pun dapat terekam. Perlu gak sih?



Perlukah Mi Band Untuk Pelari?

Saya memakai Mi Band di tangan sebelah kiri. Warnanya hitam. Level kegantengan saya nambah 20% kalau memakai Mi Band (mungkin perasaan saya saja). Dipakai terasa ringan karena tidak perlu membawa serta handphone. Tidak berat seperti armband yang diisi hape 5 inchi, lari bagaikan membawa telenan. baru 3 kilometer sudah pegal sebelah. Saya pernah menulisnya di link berikut ini.

Oh iya, tidak perlu selalu menyambungkan Mi Band dengan ponsel ketika berlari, dan tidak perlu membawa handphone ketika berlari. Cukup hubungkan saat melakukan sinkronisasi data saja. Karena memori internalnya mampu menyimpan data lebih dari 10 hari. Data akan dikirim ke ponsel saat terhubung, kemudian dikirim ke server Xiaomi.

Dilihat dari sudut pandang orang awam, saya sempat berpikir bagaimana cara kerja piranti ini. sepertinya tinggi badan, berat badan, umur dan jenis kelamin sangat menentukan hasilnya di sini. Mungkin sensor Mi Band mencatat setiap gerakan ayunan tangan, dan seberapa cepat ayunan tersebut. kira kira begitu. Koreksi saya bila keliru.

Saya pun membandingkan statistik Mi Band dengan Endomondo. Catatan waktu, jarak, kalori selama lari dan jalan tidak begitu berbeda. Kekurangannya hanya  tidak bisa mencatat  pola trek yang dilalui seperti endomondo, garmin atau smartwatch mahal lainnya. Batrenya cukup awet, setelah dipakai selama 41 hari, batre masih sisa 35%. Intinya adalah, dalam kegunaanya sebagai gelang kesehatan. Mi Band tetap menjadi pilihan utama dengan harga yang murah. #bukanIklan


Fitur yang Saya sukai dari  Mi Band?
1. Smart Alarm, Gelang akan bergetar sesuai waktu yang telah ditentukan. Saya sebagai manusia dengan kelebihan susah bangun, merasa sangat terbantu dengan gelang ini.
2. Membuat level kegantengan nambah 20%, hasil prosentase akan berbeda tiap orang yang memakai.

Saran untuk Mi Band : [Bagaimana kalau?]
1. Mi Band ditambah fungsinya sebagai shutter kamera? Caranya bisa dengan ketukan sebagai ganti shuter. Pasti banyak disukai pelari yang doyan foto selfie. Percayalah...
2. Mi Band ditambah fungsi supaya bisa mencatat rute trek lari? dengan bantuan GPS. walaupun nantinya bakal memakan banyak daya.
3. Mi band juga bisa difungsikan sebagai Jam. jadi bisa tau jam berapa sekarang, dengan melihat lampu indikasi atau getaran. Karena saya lihat di menu alarm Mi Fit, sekarang ini cuma ada 3 alarm.

Kira kira begitu saja, semoga semoga dibaca om Hugo Bara dan dibuatkan gelangnya. Misalkan ada ide lain, akan saya update lagi di postingan selanjutnya.