Gimana progres kalisteniknya? bahu, dada sudah mulai muncul garis belum? tambah kuat? perut sudah sixpack, kotak, jajaran ginjang, bentuk batako atau masih bunder ser? hehehe tetap semangat.

Postingan kali ini niatnya bukan mau ria, apalagi pamer. Tapi, sekadar sharing saja tentang Muscle-up. Semoga berfaedah.

Apa itu Muscle Up?
Muscle-up, dalam bahasa Jawa artinya gandulan ngangkat awak (asal). Muscle up adalah kombinasi antara pull up dilanjut dips. Jika mahir gerakan ini, selain kuat, otot terbentuk, bakal berguna banget ketika betulin genteng, naik plafon, atau betulin tandon air.

Dalam kalistenik, muscle-up merupakan gerakan yang menarik untuk dilihat dan dipelajari namun cukup susah, karena meskipun fasih angkat barbel 100kg, push-up ratusan kali, pull-up dan dips, kamu belum tentu berhasil melakukan gerakan ini dalam sekali coba, lho (curhat sedikit).

View this post on Instagram

A post shared by Slamet Riyadi (@slamsr) on Mar 23, 2019 at 12:00am PDT

LATIHAN MUSCLE UP

Yes, akhirnya naik level, saya sekarang sudah bisa Muscle up, pulang dari kolam renang langsung pengen ntraktir nasi padang. Bisa intip video di atas.

"On progress..." Kata-kata yang terucap adalah janji, termasuk juga komentar yang ada di sosial media. Harus ditunaikan. Mulai hari itu saya tentukan goal, yaitu muscle up.

Cukup lama saya berlatih, hampir 2 bulan lamanya. Karena latihan di luar cukup menyita waktu, maka saya bikin sendiri  pull up bar di kusen pintu (semoga pintunya kuat digandulin daging dan tulang 68kg ini). Saya mulai latihan pull up, explosive pull up, dips, dilanjut latihan momentum sebelum ke menu utama.

Selain belajar langsung dari mentor berperut batako asal Salatiga, saya juga mencari referensi tutorial dari youtube. Yang mau belajar, bisa ikut cara paling mudah dan efektif dari THENX berikut ini https://www.youtube.com/watch?v=IGk_bRJB5Mg


Latihannya harus fokus dan serius?
Egak, seandainya latihannya lebih serius dan fokus, bisa jadi 1 bulan saja sudah bisa muscle up. Namun dengan beberapa catatan khsusus (sudah bisa pull up minim 10x)

MUSCE UP PERTAMA

Begini ceritanya:
Tidak ada yang aneh pagi itu di kolam renang Singampon Ungaran, kolam renang langgganan saya. Masih seperti hari biasanya, tukang parkirnya belum ganti masih item dan belum nambah tingginya, langit hanya sedikit abu-abu dan berawan, angin tetap berhembus semilir, gunung ungaran juga masih kokoh di belakang sana. Yang sedikit aneh hanya orang-orang di kolamnya, 70% nongkrong di pinggir kolam, berjemur, kakinya menghalangi yang sedang berenang. Sepertinya harus ditambahkan beberapa peraturan baru di kolam renang.

Oiya, di rumah tidak bisa praktek muscle up karena jika nekat dipaksakan, kepala bisa gegar otak menghantam kusen pintu dan tembok. Maka dari itu saya ke kolam renang Singampon, kebetulan ada ada Pull-up Barnya.

Lanjut... Entah ada tenaga dari mana, tiba tiba pengen praktek Full Muscle up. Sebagai awalan saya stretching seperti biasanya, kemudian pull up di tiang yang pendek sedada, "sat set set"  eh badan bisa naik ke bar dengan mulus sebanyak 5 repetisi. Merasa kuat, kemudian saya coba lagi di tiang paling tinggi , eh kok bisa langsung Muscle up 5 repetisi juga.




"YES YES!" dua tangan saya mengepal disusul senyum mengembang, senangnya minta ampun. Lalu buru-buru saya ambil kamera dan merekam muscle up untuk set ketiga seperti video di atas, namun cuma dapat 4, lemes ternyata!

Akhirnya janji dan goal berhasil dilunasi, level up. 

Lalu, apa lagi nama nama gerakan di calisthenics yang keren? front lever, human flag, hand stand? mari dicoba satu-satu.

"tiba-tiba kaki terasa ada yang menarik, menyeret dari dasar kolam, suasana makin aneh ketika di dasar kolam 2.5 meter ada benda panjang putih sebesar paralon yang melata" sesuatu di otak saya.

Ngobrol soal hobi renang, satu bulan ini saya sempat dilarang berenang oleh Istri karena kulit makin hitam. Ada ada saja alasanya, mulai dari kata kata pamungkas "terserah, have fun", melarang pulang siang lah, dan yang ekstrem adalah menakut nakuti saya "awas anakmu nanti gak kenal bapaknya, saking hitamnya". duh.. bahaya kalau ini.

Badan rasanya sudah tidak enak, kelamaan di rumah tanpa olahraga malah bikin badan sakit. Saya butuh pelampiasan. Sampai akhirnya hari senin sore sepulang kerja saya langsung berenang, saya siapkan semua peralatan tempur dari malam sebelumnya. Istri mau marah ya silakan, pokoknya nawaitu renang lillahita'ala.

Hari Senin jam 16.30, langit sudah adem dan sedikit mendung, parkiran Kolam renang Tirto Argo juga sudah sepi, hanya sisa sebaris saja. Warung yang biasanya jualan pisang goreng hangat, soto dan gado-gado juga pada tutup semua. Saya sempat mau balik kanan, tapi tukang parkir tetap mempersilakan saya masuk "sini mas, masih banyak yang baru datang juga kok", rayuan mawut sungguh melumerkan saya.

"Kok ada yang berbeda dari biasanya?" batin saya.

Sisa pengunjung saya perikarakan kurang dari 30 orang dan lumayan sepi. Kolam cetek, prosotan, ember raksasa masih ada pengunjung, ada teriakan teriakan ramai di sana, sedangkan di kolam kedalaman 2.5 meter hanya ada 2 orang. Jomplang! "wah sepi, asyik nih" pikir saya di awal.

Cerita horor pun dimulai

Tapi saat mengengok ke kolam kok jadi aras-arasen. Hari senin, sore, hari ke lima, dan hari terakhir sebelum dikuras. Coba bayangkan kondisi airnya, kira kira masih mau nyeplung dan keciplak keciblung di dalamnya? silakan lihat warna air kolam pada foto di atas! kalau saya sih nyemplung saja, masa bodo! sudah bayar karcis, mubazir kalau tidak renang. Tapi awas, jangan sampai menalan airnya.

Atmosfer mendadak berubah ketika memasuki kolam, berbeda dari biasanya. Hanya ada tiga orang di kolam 2.5 meter. Saya, seorang wanita dan seorang pria yang sepertinya kekasih dari wanita tersebut. "Enak ya, renang ditemani pasangan" sahut saya bernada iri. Ah sudahlah, saya lanjut renang 5 kali bolak balik gaya dada sebagai pemanasan di kolam 25x15meter.

Lhoh, di mana pasangan tadi? kok mendadak hilang? nampaknya saya ditinggal sendiri di kolam 2.5 meter. "duh mendadak horor nih" Suasana semakin sepi, aneh, suhu di dalam kolam menurun, suara suara dari dalam kolam terdengar begitu jelas saking sepinya. Suara percikan di dalam air terdengar begitu aneh,  kecipak kecipuk, atmosfir benar benar berbeda dengan waktu sebelumnya. Sumpah! walaupun saya orangnya cuek dan tergolong kurang peka (menurut istri saya), tapi kalau suasananya seperti ini, rasa takut dan gelisah pun bangkit seperti vampir cina yang bangun dari kubur setelah meminum tetesan darah. Saya yang notabene biasa jaga malam di pos ronda yang bersebelahan dengan makam orang mati pun biasa saja, namun rasanya begitu aneh ketika di kolam sendirian

Mendadak Horor ketika Renang Sendirian

Semuanya terasa aneh dan horor ketika renang sendirian. Kaki berasa ada yang menarik dan menyeret dari dasar kolam membuat badan cepat lelah. Ya mungkin karena kelelahan saja. Biasanya tiap 10x25meter langsung digelonggong air minum, tetapi kali ini tidak karena gak bawa dan gak ada yang jual minuman. Mau minum air kolam takut disentri. Mau minta pengunjung lain juga malu, dikira modus.

Melihat dasar kolam 2.5 meter juga bikin deg-degan, seperti ada benda panjang putih sebesar paralon yang melata. Padahal cuma bekas pijakan kaki di dasar kolam yang bentuknya memanjang. Melihat benda mengapung di kolam pun jadi parno. Duh..mata! mata! mbok ya kalau melihat itu yang indah indah saja, putri duyung gitu kek! atau Aura kasih kek!

Pantesan saja sepi dan horor, langit sudah mulai gelap, waktu sudah mendekati magrib dan saya adalah orang terakhir yang keluar dari kolam. Saking bandelnya gak keluar kolam, saya sampai disemprit penjaga  supaya pulang. Tukang parkirnya mungkin juga nggonduk, males jaga dan narik uang parkir motor yang cuma tinggal sebiji ini.

Pokoknya jangan renang sendirian.

Kalau saya lebih suka kolam yang tidak ramai dan tidak terlalu sepi. Tidak terlalu ramai sampai tabrak tabrakan atau tidak mendapat jalur untuk berenang. Namun juga tidak terlalu sepi sampai muncul pikiran dikunyah hiu dan dipeluk ular anaconda dari dasar kolam. Paling tidak, bisa merasakan keberadaan manusia hidup di samping saya.

Kamu... Iya, kamu! kalau renang suka yang seperti apa?


~Slam

"Saking rajin renang di Siwarak, saya sampai hafal muka-muka penghuni kolamnya". Olahraga basah-basahan, memakai celana ketat dan kacamata kedap udara di air ini sepertinya sudah menjadi agenda rutin saya tiap akhir pekan. Salah satu kolam yang bagus di Ungaran menurut saya adalah di Kolam Renang Tirto Argo, namun orang kebanyakan lebih mengenalnya dengan nama kolam renang "Siwarak". Semakin rutin renang di sini, lama-lama jadi hafal muka dan beberapa kebiasaan penghuninya. Misalnya;

-Mas Pras minggu kemarin kok gak berenang? lagi sibuk nguras kolam ikan kah?
-Sekarang itu jadwalnya Bu Endah mengajar para manula mengambang di kolam 2.5meter
-Nah dia lagi dia lagi, dalam hitungan detik, prosotannya bakal geger deh, berisik seperti rintihan godzilla terbakar ekornya
-Sepertinya bakal ada yang kena semprit satpam kolam nih! (lirik pria memakai baju katun masuk kolam)


Oh, iya. Ini bukan posting berbayar, murni review karena sering renang di sini. Berikut 5 alasan mengapa saya lebih suka berenang di Tirto Argo Siwarak.

1. Airnya bersih, mengalir dan minim kaporit
Menurut saya, air kolamnya termasuk yang paling bersih dan rendah kaporit daripada kolam di tengah kota semarang. Sumber airnya berasal dari mata air gunung ungaran. Yang patut digaris bawahi adalah "airnya mengalir". Jadi, keberishan lebih terjaga. Soal kaporit, saya belum pernah melakukan penelitian di lab. Mungkin saja ada kaporitnya, namun kadarnya sedikit, coba saja baui airnya. Mata pun tidak terlalu perih atau merah karena iritasi kaporit.


2. Lokasinya mudah dijangkau
Kolam yang diresmikan 8 Agustus 1968 ini berlokasi di Jalan Nyatyono, Desa Siwarak, Ungaran. Kalau kamu dari Pasar Gonoharjo Ungaran sekitar 2 kilometer atau 23 kilometer dari pusat kota Semarang. Siwarak termasuk kolam renang favorit di semarang, selain karena suasananya sejuk, adem, lokasinya relatif dekat dengan pusat kota. Berikut Denahnya


3. Tiket masuk murah
Tiketnya cukup murah dibandingan dengan kolam renang yang ada di Semarang. Pada hari biasa tiket masuk sebesar Rp 10.000,- per orang. Sedangkan di tanggal merah dan hari libur nasional naik menjadi Rp15.000/orang. Untuk biaya parkir motor Rp2.000,-, mobil Rp.3.000,-. Bila ingin barangnya lebih aman, ada loker penitipan dengan biaya Rp2.000. Sewa ban juga ada, biayanya Rp3.000 per jam.

4. Kolamnya luas
Kolam yang aktif digunakan ada dua kolam. Yang pertama adalah kolam yang diperuntukan bagi anak anak sedalam 20 centimeter dengan sebuah ember guyur besar berwarna biru, 2 buah pistol air dan perosotan yang lebar khusus anak kecil. Kolam yang ke dua, terbagi atas 3 zona kedalaman, mulai dari 1 meter, 1,5 meter dan yang paling dalam 2.5 meter dengan panjang lintasan 30 meter.

Landscape Kolam Renang Tirto Argo Siwarak

5. Fasilitas banyak
-Kolam yang luas dengan 4 tingkatan kedalaman, 20cm, 1 meter, 1.5meter dan 2.5 meter.
-Water slide atau yang lebih saya kenal dengan "prosotan" ada 4 tempat. Mulai dari yang lebar dan pendek untuk anak-anak. Kemudian yang paling besar berada di tengah kolam dengan ketinggian sekitar 10 meter.
-Resto, bila kamu lapar bisa langsung ke resto yang berada di dekat pintu masuk. Cukup luas bila ingin mengajak rombongan sekolah atau keluarga makan bersama. Namun sepertinya hanya buka di hari minggu/libur.
-Tempat mandi dan bilas di luar ada. bila ingin lebih terutup ada kamar mandi dalam, ruang ganti pakaian/bilas, toilet juga ada banyak. Saya lebih suka yang di samping mushola.
-Kursi dan meja untuk bersantai berderet di sekeliling kolam. Bentuknya pun unik, berupa payung yang menyerupai jamur.
-Arena bermain untuk anak seperti ayunan, jungkat jungkit, perosotan begitu nyaman dibawah teduhnya pepohonan yang rindang.
-Satwa seperti monyet, lutung dan burung pun bisa dijumpai dekat pintu masuk (lihat di video)

Kolam Ikan Siwarak

Kapan waktu yang tepat untuk berenang?
Nah bagi yang ingin berenang dengan air yang paling bersih adalah hari kamis atau jumat pagi sekitar jam 6 pagi, karena kolam dikuras pada hari selasa dan rabu. 

Kapan waktu Paling ramai?
Waktu paling ramai tentunya ketika hari libur. Kolam juga ramai ketika ada anak-anak sekolah yang kursus/berlatih renang, biasanya  kamis sore dan sabtu sore. Kolam 2.5meter bisa penuh sampai bisa tabrak tabrakan kalau ada yang mereka.

NB: Himbauan buat para pengunjung supaya sama sama enak dan nyaman ketika berenang di Kolam Renang Tiro Argo Siwarak. Berenanglah sesuai jalurnya karena sudah ada track yang lurus dari timur ke barat. Jangan seenaknya berlalu lalang menabrak/memotong jalur. Kalau kena tabrak gimana?. Sekian dari saya, kalau ada yang minta ditemani atau dilatih renang bisa kontak saya lho...*tapi khusus cewek. bhihihi...

"Kadang, bahagia itu saat melihat kawan kita sengsara, jatuh, kepeleset, tercebur, kejlungup kesakitan tapi  masih bisa tertawa meringis menikmati kesengsaraannya" sebenarnya kasihan dan khawatir juga sih, tapi yang sengsara malah ikut tertawa senang. Begitulah kira kira yang saya rasakan selama hampir 3 jam Canyoning di aliran Air Terjun Kalipanur sampai di Muncul-Banyubiru.

Pria itu harus tau cara menikmati hidup. Daripada ke gunung yang kini disesaki pendaki instant bertongsis, pemandangan terhalang oleh deretan tenda, sekedar berjalan pun seperti tak ada celah untuk berpijak. Kami lebih memilih untuk canyoning menyusuri sungai yang jarang dilirik.

Canyoning adalah gabungan antara panjat tebing, treking, berenang, bergelantungan, Jatuh, terjelungup, basah dan kedinginan. 50 persesn sisanya adalah tawa ria dan bermacam kejutan. Sungai dan jeram yang deras adalah jalan kami. Tebing dan bebatuan adalah teman kami sepanjang penyusuran. Resiko luka dan kecelakaan akan selalu ada, namun dapat diminalkan dengan alat pendukung, pengaman yang memadai dan mematuhi prosedur.

Dhave - Leader sekaligus Sweaper kita, oh iya dia jomlo dan pacarable lho!

Kegiatan ini bisa dibilang tidak murah. Mengenakan sepatu dan helm hukumnya adalah wajib dipakai, selain itu butuh peralatan seperti seat harness, webbing, cincin kait, descender, ascender, tali prusik, dan 2 buah tali karmantel yang harganya tentu lebih mahal dari sekardus mie rebus. Untunglah ada mas Dhave dengan ikhlas memfasilitasi sekaligus mengajarkan kami cara tali temali dan pengetahuan dasar tentang panjat tebing secara on the spot. terima kasih mas dev, semoga segera ketemu jodoh #eh

Tibalah saatnya praktik bergelantungan menuruni tebing. Carmantel dimasukan ke dalam cincin kait lalu disangkutkan ke seat harnes. Pada awalnya merasa sedikit canggung, masih mengeja dimana posisi tangan kiri dan kemana seharusnya tangan kanan berada. Kedua kaki sebagai tumpuan dan mencari pijakan. Guyuran air dari atas lumayan deras menerpa kepala, sedikit saja kepala miring maka telinga akan kemasukan air. Barulan turun perlahan. tap... tap.. tap...(sebelas duabelas seperti di film Mission impossible, ketika Ethan rapling di menara Burj Khalifa Dubai dengan kepala di bawah). busyeeet...

Tempat prosotan favorit saya, tapi tetap keselamatan adalah nomor satu

Kepala di bawah? bhahaha... saya tidak seekstreem dan senekat itu. Saya masih ingin hidup dan mengganti popok anak cucu kelak. Dua kali menuruni tebing saya sudah tidak canggung dan mulai keenakan, sampai mengulangi prosotan dua kali. Turun prosotan, naik lagi dan kembali prosotan. Dhave cuma bisa menghela nafas dan bilang kami ini "TUMAN". Saya sudah mulai bisa menikmati asyiknya canyoning dan mencoba menguasi jurus pengendali air (water bender).

Ini cara kami menikmati hidup, Ngeteh di pinggir aliran sungai kalipancur

Risiko yang perlu diwaspadai selain dengkul sobek, kulit lecet, pundak memar, pantat bolong terkena batu, dan tertancap pepohonan berduri adalah hipotermia, yaitu kedinginan dan kehilangan panas tubuh. Coba bayangkan, hampir 3 jam bermain air. Alhamdulilah baju yang saya pakai ini cukup bisa menghalau air dan menjaga hangat tubuh walaupun bukan wet suit. Saya malah khawatir pada tubuh bagian bawah yang mulai mengekerut.

Setelah melompati 3 macam air terjun dan berbagai jebakan, adalah pilihan bijak bila menghangatkan tubuh dan menambah energi dengan menyesap segelas teh hangat. Dhave langsung mengeluarkan kompor portabel dan spiritus dari ransel ajaibnya dan mulai memasak air. Kompor dengan spirtus sebagai bahan bakar menurut saya adalah pilihan yang tepat. Bayangkan bila memakai kompor gas? repot banget kan? sekali lagi #thanksmasDhaVe (angkat gelas).

Goa di balik air terjun, ada rasa yang aneh di sini.

Ada 7 air terjun dengan beragam ketinggian dan kesulitan yang kami lewati dengan rapling. Tingginya mulai dari 5 sampai 25 meter. Nah, di salah satu air terjun terdapat sebuah goa yang tersembunyi di baliknya, Dhave menyebutnya goa pertapaan. Hawa magis sekelebat tersirat di sini. sangat misterius. saya mengucapkan salam untuk masuk ke goa ini.

Beribu ribu tetesan air jatuh dari atas tebing bagaikan tirai menjadi penutup yang indah di akhir jeram. Karena setelah ini tidak ada jeram dan arus sungai berangsur makin tenang. Perjalanan masih menyisakan 1.5 jam lagi menyusuri sawah dan perkampungan hingga tembus di jalan raya Muncul Ambarawa.

Yuk, Kapan Kita Kemana?

Berhubung ada insiden yang tidak bisa saya ceritakan dan cukup dirasakan saja, bisa tonton  VIDEO Canyoning Kalipancur berikut untuk lebih lengkapnya. #thanksmasDhaVe untuk foto, video, kompor dan ransel ajaibnya.

Endomondo memang sangat menunjang untuk olahraga lari yang kini menjadi trend. Aplikasi lari ini bisa mencatat jarak, waktu, kecepatan, kalori yang terbakar, map jalur yang kita lewati. selain GRATIS dan yang penting ada suara seksi wanita yang tak kenal lelah ngingetin waktu, jarak dan kecepatan tiap 1 kilometernya, lebih perhatian dari pacar #eaaa

saya juga pakai Endomondo, tapi timbul masalah Masalah.
Coba kamu bayangin?
kamu lari lari ganteng di jalan umum, memakai "arm band" warna hitam melingkar di lengan dengan ukuran panjang 18cm, lebar 9cm dan tebal 2 cm, lalu diisi dengan Android layar 5.5in.
rasanya pasti gondal gandul, melorot terus dan baru 5km lengan sudah pegal.

Masalahnya apa?

"Alon alon mas, ojo kesusu" sudah tiga minggu saya libur olahraga berat seperti basket, lari, marathon, lari di gunung dan semua yang membebani lutut, termasuk lari dari kenyataan dan kejaran calon mertua.

Kaki ini sudah gatal ingin olahraga, mengingat dengkul masi bobrok, saya pilih olahraga yang tidak terlalu membebani kaki dan persendian lutut sekaligus bisa terapi yaitu "renang" bahasa jawanya "jeguran". Renang bukan sekedar menyehatkan badan, bisa juga untuk terapi terutama persendian, untuk hiburan supaya tidak stress dan tentunya memanen "vitamin A" sebanyak-banyaknya #ifyouknowwhatImean.

Kenapa saya pilih renang?
Hukum Archimedes
Salah satu hukum hidrostatika yang mengatakan bahwa: “Setiap benda yang berada dalam satu fluida maka benda itu akan mengalami gaya ke atas, yang disebut gaya apung, sebesar berat air yang dipindahkannya”. Bahasa sederhanya "kaki dan persendian lutut saya tidak terlalu terbebani oleh berat badan, karena berat badan berkurang 90% didalam air" 

"Siapa suruh lari sendirian?"
Kaki ini memang keranjiangan, dengkul baru 4 minggu proses penyembuhan sudah gatel ngajak lari di alam bebas. Target kali ini di Bukit Siwakul Ungaran, letaknya di belakang SMP3 Ungaran, dengan koordinat di google map -7.11580161,110,40637514. Saya sudah lama penasaran, sebenarnya ada apa di pucuk bukit itu, karena tiap saya berangkat kerja dan melewati jembatan kali garang, mata saya tertuju digundukan tanah dan pohon lebat penuh misteri itu.

Bukit Siwakul Ungaran

Sabtu kemarin terlaksana juga, motor saya titipkan di Dinas Pekerjaan Umum kab Semarang dan mulai lari dari jembatan. Memasuki kaki bukit terdapat papan nama bertuliskan "Tanah Milik Yayasan Dewantara Ungaran", saya harus mengitari 3/4 bukit ke arah utara untuk mencari jalan setapak yang dimaksud. Bukit ini difungsikan sebagai perkebunan melihat banyak sekali pohon rambutan, beberapa sayuran dan informasi dari penduduk sekitar.



Langkah ini semakin berat, Sepatu saya kotor dibalut tanah yang lengket karena hujan semalaman, pagi hari ini pun masih mendung dan gerimis. Rute yang saya lalui cukup mudah, kemiringan hampir 45 derajat. Di tengah perjalanan terdapat kolam penampuangan air yang kering berukuran 5x5 meter, dari sini terlihat perumahan dipinggir sungai, genting SMP3 Ungaran dan sepanjang jalan pramuka.



Waktu yang dibutuhkan untuk naik dari bawah sampai puncak tidak lebih lama dari menanak nasi di magicjar, butuh sekitar 10 menit saja dengan berlari. Tapi tidaklah puas bila hanya lari dan lari, saya abadikan semua yang mampu saya lihat, saya nikmati semua yang ada, membuka lebar lebar lubang hidung dan memanen udara kaya oksigen sendirian. Ditambah bonus berupa pemandangan satu batalion rayap yang sedang bergerilya di tanah dan kepungan nyamuk se kecamatan.

Semacam Kuburan Cina dan Gundukan batu 2x1meter di puncak Gunung Siwakul

Sampai di puncak suasana berubah drastis menjadi singup, horror dan mirip lokasi uji nyali. Di puncaknya Terdapat tanah datar seluas lapangan badminton dikelilingi pohon rindang. Ada semacam makam cina di pintu masuk pertemuan 2 jalur jalan dari timur dan utara, sedangkan di tengahnya ada tumpukan batu sepanjang 2x1 meter menyerupai kijing dan nisan.

Pemandangan yang sejuk sekaligus horror berbentuk terowongan

Sumpah, saya gak ikhlas dan gak niat untuk pipis disini meskipun sudah kebelet. Di sebelah utara terdapat semacam jalan masuk, di samping kanan dan kiri dipagari pohon rindang, sedangkan diatasnya seperti membentuk atap, akar pohon beringin menjulur hampir menyentuh tanah bagaikan tirai.

Niat memotret landscape gunung ungaran, perkotaan dan sekelilingnya dari puncak gagal karena tertutup oleh rimbunnya pohon. Hanya terlihat cahaya tembus dari langit atap bukit yang overexposed bila dipotret. berikut ada video saat saya turun, entah mengapa gambarnya jadi rusak gini #alibi.

saya turun melawati jalur berbeda yaitu jalan setapak menuju timur ke arah jalan raya. Saya pikir masih ada jalan setapak, ternyata jejaknya sudah hilang saking lamanya tidak dipakai, saya terpaksa membuka jalan, sampai ngesot dan kepleset karena tanah basah dan licin, Berjibaku dengan sarang laba laba dan satu batalilon nyamuk hutan yang siap sarapan darah segar.

Rute Jalan setapak Bukit Siwakul

Total jarak tempuh pelarihan di Bukit Siwakul Ungaran hanya 2.85KM, pendek tapi lumayan bikin spot jantung, lain kali bisa nge-camp dijadikan lokasi uji nyali *elus elus dengkul*.


Salam Olahraga
@slamsr

"teklak tekluk teklak tekluk" itu bukan suara sepatu kuda, melainkan suara lutut kiri yang bergesekan antar tulang rawan dan urat yang tidak pada tempatnya.

2/12/2012 Saya angkat kaki setelah kilometer ke 8 jalan raya tuntang, tidak sanggup berlari lagi karena sepasang lutut berumur 1/4 abad ini tak kuat lagi menopang hentakan 60 kilo berat badan. Ekspedisi mengelilingi rawa pening akhirnya saya lanjutkan dengan jalan santai menyusuri rel kereta api yang sudah lama tidak terpakai (melihat dari karat dan rumput yang menutupi badan rel).

mengejar matahari di Gunungpati

"Ayo merem buat 10KM esok" mention dari @dhavers mengajak lari pagi. Bhahaha sebuah dilema karena waktunya mepet, jam 6:00 sudah harus berangkat kerja mengejar matahari di sepanjang jalan gunungpati - ungaran.

Tak ada rotan akar pun jadi, idealnya untuk lari memang di pagi hari, di saat udara sejuk dan kaya oksigen, tapi kalau tidak bisa sore hari pun tak masalah. Bisa diakali dengan lewat jalan kampung karena jalan raya udaranya sudah terkontaminasi asap knalpot. 30 menit dengan jarak 5KM saya rasa cukup untuk membakar 400an kilo kalori.